Ansia e Meditazione: 30 minuti per curare corpo e mente

6 Ottobre 2014

Il binomio ansia e meditazione è molto conosciuto, infatti si sente molto parlare di come la meditazione possa aiutare a risolvere o ridurre i disagi e le problematiche relativi agli stati d’ansia. Recentemente degli studi che hanno coinvolto 3.500 pazienti e 47 studi clinici hanno dimostrato che 30 minuti di meditazione al giorno possono contribuire alla cura di queste problematiche.

Gli stati di ansia sono un disagio che sta aumentando di pari passo con le sovrastrutture galoppanti di questa società, tenere il ritmo e sopravvivere a quello che la società ci impone è diventato sempre più complicato, la pressione continua genera ansia, attacchi di panico, stress, depressione. Non sono stati d’animo facili da gestire, ma sicuramente la meditazione è un ottima strada per risolvere questo tipo di problematiche.

Cibo come compensazione: due cose fondamentali da fare

Dott.ssa Monia Ferretti

21 Luglio 2014

Quando il cibo serve a compensare altro!

Il cibo come tutti noi sappiamo, ha una funzione importante per il sostentamento del nostro corpo. Ogni giorno infatti necessitiamo di nutrirci, e questo ci consente di sopravvivere e restare in buona salute. Ma Il cibo non è solo questo, a volte e molto più spesso di quanto si possa pensare serve a veicolare molto di più.

Sono molte le sfaccettature che possono entrare in gioco, e di cui voglio parlarti con questo articolo!

Vediamone alcune…

L’ortoterapia: il Miglior Metodo per Combattere lo Stress

Valeria Bonora

24 Marzo 2014

Fa parte di quelle terapie occupazionali atte a riabilitare le persone con disagi o disabilità… Ma l’ortoterapia o Terapia orticolturale è molto più di una semplice “terapia“, le sue origini affondano le radici nella notte dei tempi. Basta pensare a cosa ci rilassa quando siamo stressati, una passeggiata nei boschi, il contatto con la natura, il coricarci su un prato…

Tutte cose che l’uomo ha sempre fatto e che hanno sempre migliorato la sua condizione. Quante volte nei film vediamo il protagonista che si getta felice su un prato, o che scappa correndo attraverso un campo per poi fermarsi e gettarsi in terra disperato abbracciando la natura? Non è un caso, o una montatura cinematografica, ma è la natura dell’uomo. Vicino alla Terra ci sentiamo meglio, il nostro corpo si libera, trae forza.

Ricetta del vivere bene: 11 ingredienti necessari

Jordana Pagliarani

22 Febbraio 2014

Vivere bene: si ma come?

C’è un modo di dire anglofono che suona così: Work Smarter, Not Harder, che in italiano sarebbe un po’ come dire lavora velocemente/efficacemente non lavorare duro. In questo momento globale in cui la maggior parte di noi non ha tempo per fermarsi e si fa inghiottire dagli impegni, questa affermazione sembra un nonsense, ma non è così.

Infatti qui non si suggerisce di fermarsi ed allontanarsi dalla società, ritirandosi dal mondo per intraprendere una scelta di vita radicale, al di fuori del contesto, ma si propongono delle indicazioni per riuscire ad ottimizzare al meglio il nostro tempo e aumentare la nostra qualità di vita, per riuscire a vivere bene!

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