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Riscoprire il piacere di vivere attraverso la bioenergetica 

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donna che respira aprendo le braccia
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La bioenergetica come psicoterapia a mediazione corporea lavora per implementare a livello energetico la capacità di sentire il corpo in modo da avvertire il senso di presenza a sé stessi e la conseguente capacità di orientarsi nella vita quotidiana con fiducia.

La bioenergetica lavora per tarare la bussola emotiva interiore in modo da incrementare la capacità di fidarsi ed affidarsi al proprio “sentire” e, di conseguenza, nel favorire la capacità di discernere fra il piacere (come ciò che alimenta la vitalità del corpo) dai bisogni fittizi dell’ego che fondano la propria ragione d’essere nel desiderio di apparire, mostrare, dimostrare, ecc. (Lowen A., Arrendersi al corpo, Astrolabio, Roma, 1994)

Lo Spleen di Baudelaire: quando il male di vivere parla al nostro cuore

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donna triste sulla spiaggia
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Nella prima sezione della sua opera I fiori del male, Baudelaire colloca quattro componimenti dedicati allo Spleen. Questo concetto, molto affine al male di vivere trattato da altri grandi poeti, utilizza un termine inglese analogo all’omologa parola greca splēn: milza. Quest’organo, secondo gli antichi, era sede delle emozioni umane negative, quelle riferibili a malinconia, tedio, vuoto interiore, irrequietezza e ansia.

Lo Spleen nelle poesie di Baudelaire non identifica un’emozione singola, puntuale; ma uno stato psicologico e fisico che abbraccia l’intera personalità dell’individuo, un “male di vivere” complesso e sfaccettato in grado di deformare e distorcere il modo in cui si percepisce la realtà, sia quella esterna, che quella interna a sé stessi. Vediamo allora, attraverso i versi di Baudelaire, le diverse sfumature possibili del significato dello Spleen.

5 pensieri che ciascuno di noi dovrebbe augurarsi per l’anno nuovo

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sentiero nel bosco
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Con il cambio di calendario si fanno largo i pensieri circa i buoni propositi per l’anno nuovo, le riflessioni su come migliorare la propria vita. Spesso ci accingiamo a salutare un periodo che volge al passato e che finisce con un misto di speranza e malinconia, quasi che il nostro animo non riuscisse a cogliere a pieno il passaggio che si sta verificando, temendo forse che il desiderio di rinnovamento si infrangerà non appena ricominciata l’abituale routine dopo le Feste.

Ansia e Meditazione: 30 minuti per curare corpo e mente

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donna che medita sul letto
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Meditare non è una pratica elitaria come potreste credere e men che mai riservata solo a coloro che praticano una vita spirituale e contemplativa lontano dal trambusto della modernità 2.0.

Basti pensare che molte celebrità, nel mondo dello spettacolo del management o della finanza, praticano abitualmente la meditazione dichiarando di dovere ad essa molto del loro successo.

Sembrerebbe che proprio il mondo occidentale e i continui input che ci vengono forniti ogni giorno richieda di avere una strategia a cui fare appello per ritrovare calma e tranquillità.

La Pigrizia Nasconde La Voglia Di Fuggire Dalla Realtà

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La pigrizia è una mancanza di determinazione nel compiere un’azione e può colpire chiunque. Anche se non è socialmente ben accettatala, a volte può risultare utile, soprattutto quando di fronte a noi c’è un compito gravoso e le nostre risorse sono obiettivamente poche; in questo caso, la pigrizia si attiva per evitarci di sprecare inutilmente le nostre energie e metterci in una condizione disagevole.

Altre volte, la pigrizia può nascondere un comportamento nevrotico, una ricerca fanatica della perfezione, un conflitto interiore talmente forte da portare alla paralisi.

La pigrizia serve a risparmiare energia

Per Superare Un Attacco Di Panico, Devi Accoglierlo

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Cosa provoca l’attacco di panico

L’attacco di panico nasce nella mente e colpisce il corpo, è fatto di un mix esplosivo di ansia ed emozioni non metabolizzate. Aggiungici una bella spruzzata di pensieri catastrofici e il cocktail è servito!

Se la responsabilità di questo evento è da imputare alla testa, purtroppo tocca al corpo fare il lavoro sporco: per evitare che la quantità abnorme di energia mobilitata dall’ansia ti faccia visceralmente del male (non dimentichiamoci che le emozioni lavorano a stretto contatto con gli ormoni), il corpo è costretto a trovare una valvola di sfogo in grado di smaltire in poco tempo tutta questa energia.

Liberarsi Dall’Ansia Con La Bioenergetica e La Meditazione Guidata

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Come psicologo e pedagogista ho l’opportunità di lavorare con bambini, adolescenti e adulti che, in relazione a determinate esperienze vissute, necessitano di un intervento mirato al fine di sostenerli in un percorso che riesca a sollevarli dal peso dell’ansia e sperimentare strategie per tornare ad essere serene e padroni della propria vita.

Essendo esperto di pratiche bioenergetiche integrate, cerco di lavorare prevalentemente sul corpo, sul respiro, le tensioni e le distensioni attraverso il gesto e la sua intenzionalità espressiva. Si tratta di un percorso educativo e trasformativo che prende in considerazione il corpo, accogliendo la condizione ansiosa del soggetto.

Per Contrastare Le Tensioni Muscolari e Emotive, Ascolta Il Tuo Corpo

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tensioni muscolari

I muscoli si contraggono e si rilassano ed è questa doppia funzionalità che permette il movimento; ma se il muscolo rimane teso, il movimento è reso difficoltoso e doloroso; diventiamo più rigidi e facciamo fatica a muoverci.

rigidità muscolare

Da dove vengono queste tensioni muscolari? Dalla nostra psiche che, in un determinato momento, deve affrontare uno stato di squilibrio dovuto allo stress, all’ansia, alle paure. Attraverso il dolore fisico, il corpo ci avvisa che dentro di noi, c’è qualcosa che non va per il verso giusto.

Ecco Cosa Fare Se Gli Sbalzi di Umore Ti mettono Alla Prova

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sbalzi di umore

“Avere sbalzi di umore è bellissimo. È uno schifo. È bellissimo. Basta, odio tutti. No, non è vero, vi amo.”
(Anonimo)

Cosa sono gli sbalzi di umore e da dove vengono

reprimere le emozioni

Gli sbalzi di umore sono dei cambiamenti dello stato d’animo; possono essere ricorrenti (come quelli vissuti durante il periodo premestruale), passeggeri (in risposta ad uno stimolo esterno) oppure persistenti (come gli stati d’ansia, per esempio).

Questi cambiamenti improvvisi possono farci sentire sulle montagne russe e mettere a dura prova le relazioni interpersonali, soprattutto nella coppia, dove il partner potrebbe non sapere come gestire la situazione.

Se cercherai di avere tutto sotto controllo non sarai mai felice

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controllo

“Tutto quello che non riesci a controllare ti sta insegnando a lasciar andare.”
— Jason Kiddard

Provi a mantenere tutti gli aspetti della tua vita perfettamente sotto controllo come se fossero gli ingranaggi di un orologio che non deve mai e poi mai fermarsi, ti senti esausto/a e con la testa più piena di un agenda di 18 mesi; e quando arriva un granello di sabbia a mandare in tilt l’intero meccanismo, è come se il cielo ti cadesse addosso?