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Come combattere l’ansia: i rimedi

Redazione - 4 Marzo 2022

La definizione dell’ansia si trova già nell’etimologia del suo nome: deriva infatti dal termine latino “angĕre”, che significa stringere. Quando siamo in ansia tutto in noi si stringe: il corpo, le emozioni, i pensieri. Mettiamo in atto questa difesa psicologica in risposta alla preoccupazione, all’inquietudine, alla paura, a particolari accadimenti della vita. I nostri muscoli […]

Psicologia

Rilassarsi prima di dormire: le tecniche per scivolare dolcemente nel sonno

Cristina Rubano - 3 Marzo 2022

Rilassarsi prima di dormire dovrebbe essere qualcosa che il nostro organismo fa spontaneamente per scivolare dolcemente nel sonno. Ma alle volte – a causa di stress, ansie, preoccupazioni della vita frenetica di ogni giorno – questo meccanismo “naturale” si altera e può accadere di soffrire di insonnia. Ecco che allora ritrovare la regolarità del sonno […]

Psicologia

La lettura psicosomatica del mal di testa

Cristina Rubano - 2 Marzo 2022

Il mal di testa è una delle sintomatologie di disagio corporeo più aspecifiche: può derivare da molteplici cause, dalle più serie alle più banali, da quelle prettamente somatiche ad altre di natura psicosomatica. Accanto a mal di testa a causa organica, come quelli a componente vascolare o neurologica, si riscontra di frequente un tipo di […]

Psicologia

Paura delle malattie e di morire: ecco come ritornare a vivere

Cristina Rubano - 22 Febbraio 2022

Alle volte il corpo può essere chiamato a svolgere un compito piuttosto gravoso: parlare al posto della mente, esprimere per sua vece un disagio emozionale che non può essere riconosciuto o sperimentato come stato psichico. La paura di ammalarsi, quando è sproporzionata o ingiustificata, riversa sulla percezione corporea uno stato di disagio emozionale che la […]

Psicologia

I disturbi psicosomatici sono il riflesso di una vita governata dallo stress

Cristina Rubano - 17 Febbraio 2022

Per comprendere i disturbi psicosomatici da stress occorre dare uno sguardo al funzionamento coordinato di corpo e mente. Corpo e mente sono due facce della stessa medaglia, spesso non ce ne rendiamo conto e trattiamo il corpo come se fosse disgiunto dalla mente. Invece ogni cosa che accade nel corpo ha un riflesso nella nostra […]

Benessere

L'ortoterapia: il miglior metodo per combattere lo stress

Redazione - 9 Febbraio 2022

L’ortoterapia è una cura per molti mali…

Psicologia

Insonnia: cosa ti sta dicendo la tua fatica a dormire e come risponderle

Cristina Rubano - 7 Febbraio 2022

Vi rigirate nel letto inutilmente, nonostante la stanchezza la mente continua a rimanere attiva e non riuscite a scivolare nel sonno. Forse, se soffrite di insonnia ricorrente, avrete notato un effetto paradossale: più vi agitate e più vi “ordinate” di dormire e meno riuscite a prendere sonno. Questo perché state cercando di prescrivere alla vostra […]

Psicologia

Riscoprire il piacere di vivere attraverso la bioenergetica

Redazione - 25 Gennaio 2022

La bioenergetica come psicoterapia a mediazione corporea lavora per implementare a livello energetico la capacità di sentire il corpo in modo da avvertire il senso di presenza a sé stessi e la conseguente capacità di orientarsi nella vita quotidiana con fiducia. La bioenergetica lavora per tarare la bussola emotiva interiore in modo da incrementare la […]

Psicologia

Lo Spleen di Baudelaire: quando il male di vivere parla al nostro cuore

Cristina Rubano - 19 Gennaio 2022

Nella prima sezione della sua opera I fiori del male, Baudelaire colloca quattro componimenti dedicati allo Spleen. Questo concetto, molto affine al male di vivere trattato da altri grandi poeti, utilizza un termine inglese analogo all’omologa parola greca splēn: milza. Quest’organo, secondo gli antichi, era sede delle emozioni umane negative, quelle riferibili a malinconia, tedio, […]

Psicologia

5 pensieri che ciascuno di noi dovrebbe augurarsi per l'anno nuovo

Cristina Rubano - 5 Gennaio 2022

Con il cambio di calendario si fanno largo i pensieri circa i buoni propositi per l’anno nuovo, le riflessioni su come migliorare la propria vita. Spesso ci accingiamo a salutare un periodo che volge al passato e che finisce con un misto di speranza e malinconia, quasi che il nostro animo non riuscisse a cogliere […]