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Tag: yoga

I Bagni Derivativi: il potere dell’acqua fresca per disintossicare l’organismo

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Ci sono delle volte in cui, guardando la gatta di mia sorella, riesco a percepire quanto siano profonde le radici del suo Essere.
Mi insegna la calma e la presenza, a lasciarmi andare alla vita.
Le sue fusa fermano la mia mente creando un piccolo spazio, un passaggio per entrare nel mio Essere, mi mostrano la strada per “tornare a casa”.

Si dice che i gatti trascorrano le loro nove vite a prendersi cura degli ammalati.

Qualcuno li definisce i Guardiani dell’Essere perché si sanno prendere cura della salute fisica, emozionale,  mentale e spirituale di chi vive con loro.

I dodici massaggi mattutini per portare armonia ed energia in tutto il corpo

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Non so voi, ma io sto aspettando con ansia l’arrivo della primavera.
Ho bisogno di toccare con mano i frutti nati dalla capacità della madre terra di accogliere e stare di fronte a qualsiasi cosa, amandola profondamente, riconoscendola e permettendole di esprimersi per quello che è.
Sì perché la terra non dirige, non interferisce, non ha la capacità di cambiare la natura del seme, ma ha la capacità e il potere di far germogliare, di accogliere e di far crescere quel seme.

Gibberish: parlare senza senso per scaricare la spazzatura che intasa la mente

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Ho conosciuto il Gibberish scrivendo la mia tesi di yoga, ma ne faccio esperienza diretta ogni giorno osservando i miei bambini del nido mentre si esprimono in quello che chiamo “il linguaggio degli gnomi”: il linguaggio più antico al mondo, comune a tutti i bimbi della terra, che non segue le leggi della ragione, ma la saggezza dell’Essere.

Il Gibberish, cioè parlare velocemente e ad alta voce in un linguaggio “senza senso”, è efficace per liberare il chakra della gola, il chakra della comunicazione.

Il massaggio del viso che cura una miriade di malanni e fastidi

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Da quando pratico la pole dance ho spesso dei lividi sulle gambe che, oltre a farmi male al tatto, fanno molto preoccupare le mie piccole allieve di danza moderna.
In farmacia mi hanno consigliato una crema a base di eparina, ma da brava insegnante di yoga ho cercato qualcosa che potesse risolvere il problema in modo naturale.
É così che mi sono imbattuta e innamorata di un massaggio linfodrenante che viene dal Dien Chan, la multi-riflessologia facciale vietnamita.

La respirazione risanante dona longevità e salute agli organi interni: ecco come si fa!

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Lo sapevate che c’è una connessione tra il numero dei respiri dell’uomo e l’anno cosmico?

Ebbene sì: un uomo fa in media in un minuto 18 respiri che in 24 ore fa 25.920 respiri e questo stesso numero equivale agli anni necessari al sole per percorrere tutto lo spazio dello zodiaco e ritornare nello stesso punto il giorno dell’equinozio di primavera.
Quindi 25.920 anni costituiscono un anno cosmico così come 25.920 respiri costituiscono un giorno di vita umana!

Attraverso il nostro respiro ci mettiamo in comunicazione con l’Universo creando un ponte tra microcosmo e macrocosmo in uno scambio continuo di dare e avere.

La Rabbia è un campanello d’allarme: ecco l’esercizio che ci aiuta a lasciarla andare

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Una volta un mio maestro per “parlarmi della rabbia” mi mise una penna in mano e mi chiese:

“Puoi sentire dove finisce la tua mano e dove inizia la penna?”

Risposi di sì, così continuò:

“Ora immagina di essere arrabbiata, cosa succede alla tua mano?”

Iniziai a stringere forte la penna.

“Vedi? Se fai così sembra che tu e la penna siate un tutt’uno, al punto da sembrare impossibile lasciarla andare. Ora prova invece a farla scorrere sulla mano. Puoi lasciarla andare così?”

Quell’esempio fu illuminante per me!

Libera il tuo bacino per creare spazio nella tua vita!

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Per il mio compleanno ho ricevuto un regalo bellissimo: una tazza con la scritta: “I’m a yoga teacher, what’s your super power?” (Io sono un’insegnante di yoga, qualé il tuo superpotere?)

A volte penso davvero che conoscere tante tecniche dello yoga equivalga ad avere un super potere, soprattutto quando gli esercizi che propongo cambiano la qualità della vita a molti dei miei allievi.
Per esempio è capitato con l’esercizio delle “oscillazioni pelviche” che viene dallo yogaterapia.
In quel periodo seguivo una compagnia di danza semiprofessionale.

La Danza Kaoshikii come antidoto a 22 malattie: ecco come si fa!

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C’è una danza indiana a cui sono particolarmente legata.
L’ho imparata ad un seminario di yoga per bambini tenuto da Didi Ananda Paramita e l’ho insegnata a tanti bimbi e alle loro mamme.
È la danza Kaoshikii, creata da Shri Shri Anandamurti nel 1978.

OM, sillaba sacra e magica: ecco perché ripeterla più volte al giorno

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Ognuno di noi ha un cuore che batte in modo unico e irripetibile.
Mi piace pensare che ogni battito sia una canzone con una musica e delle parole ben precise.
Quando siamo piccoli conosciamo benissimo la melodia del nostro cuore e ci divertiamo a cantarla a squarciagola.
Crescendo capita invece di dimenticarla, di stonarla o di snaturarla, cambiandone le parole o la melodia, credendo, in quel modo, di far felici e di meritare l’approvazione, il rispetto e l’amore delle persone a cui teniamo di più.
Per farlo usiamo la mente e non il cuore, affidandoci alla parte più razionale di noi.
Ritrovandoci a cantare canzoni anche bellissime, ma non nostre però, ci sentiamo tristi e insoddisfatti.
Ma è proprio la nostalgia della nostra essenza, della musica e delle parole della nostra canzone, che ci permette di diventare ciò che siamo nati per essere.

Sequenza dei Dodici Gesti della Pace (Shanti mudrá)

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Al nido dove lavoro uso spesso il suono “shhh” per calmare e addormentare i miei bambini.                          É un suono primordiale che ogni madre usa per consolare e confortare il proprio figlio ed é comune a tutte le lingue. Il suono “shhh” é rassicurante: rilassa i sensi e calma il sistema nervoso.                     Questo sussurro di silenzio evoca un soffio vitale, rimanda al suono del mare.