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Per Contrastare Le Tensioni Muscolari e Emotive, Ascolta Il Tuo Corpo

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tensioni muscolari

I muscoli si contraggono e si rilassano ed è questa doppia funzionalità che permette il movimento; ma se il muscolo rimane teso, il movimento è reso difficoltoso e doloroso; diventiamo più rigidi e facciamo fatica a muoverci.

rigidità muscolare

Da dove vengono queste tensioni muscolari? Dalla nostra psiche che, in un determinato momento, deve affrontare uno stato di squilibrio dovuto allo stress, all’ansia, alle paure. Attraverso il dolore fisico, il corpo ci avvisa che dentro di noi, c’è qualcosa che non va per il verso giusto.

Ecco Cosa Fare Se Gli Sbalzi di Umore Ti mettono Alla Prova

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sbalzi di umore

“Avere sbalzi di umore è bellissimo. È uno schifo. È bellissimo. Basta, odio tutti. No, non è vero, vi amo.”
(Anonimo)

Cosa sono gli sbalzi di umore e da dove vengono

reprimere le emozioni

Gli sbalzi di umore sono dei cambiamenti dello stato d’animo; possono essere ricorrenti (come quelli vissuti durante il periodo premestruale), passeggeri (in risposta ad uno stimolo esterno) oppure persistenti (come gli stati d’ansia, per esempio).

Questi cambiamenti improvvisi possono farci sentire sulle montagne russe e mettere a dura prova le relazioni interpersonali, soprattutto nella coppia, dove il partner potrebbe non sapere come gestire la situazione.

Usa i 5 sensi per combattere lo stress e ritrovare serenità

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profumi della natura

Che lo stress ci renda più vulnerabili alle malattie non è più un segreto, ma sappiamo cosa fare per contrastare i suoi danni e per evitare che i nostri pensieri cupi ci facciano ammalare?

“Il numero dei fattori di stress si è moltiplicato in modo esponenziale: il traffico, il denaro, il successo, l’equilibrio lavoro/vita, l’economia, l’ambiente, la genitorialità, i conflitti familiari, le relazioni, la malattia. Poiché la natura della vita umana è diventata molto più complicata, la nostra risposta non è stata in grado di tenere il passo con lo stress.”
— Andrew Bernstein

Gattoterapia: Come i Gatti ci Insegnano a Vivere Meglio

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Gattoterapia

“Per superare la negatività, c’è una terapia sconosciuta, praticata in un esclusivo circolo londinese, la gattoterapia, che insegna a vivere imitando i gatti, la loro sensualità, indifferenza ed eleganza. Alzi la mano chi non invidia la dolce vita dei gatti: ci guardano con aria superiore, hanno modi aristocratici e non sentono legami. Ma potrà mai essere questa la soluzione?” ~ Pirazzini Giorgio

Gattoterapia

Così si narra nel libro “Gattoterapia” di Pirazzini Giorgio, che narra la storia di una coppia che vive a Londra e che sta attraversando un po’ di difficoltà, lui un pubblicitario fallito ritrova l’autostima e supera la crisi coniugale grazie a una terapia che insegna a pensare come i gatti imitandone l’indifferenza e l’eleganza. Quindi la risposta alla domanda posta dall’estratto del libro è sicuramente SI!

Psicosomatica: quando la mente parla attraverso il corpo

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Non ti è mai venuta la gastrite in un momento di grande stress, mal di pancia o nausea prima di un esame oppure mal di testa dopo un’assemblea condominiale?

la voce del corpo
Capita spesso in realtà che un grande stress, una grande tensione emotiva, ci facciano sentire indisposti senza un “reale” motivo. Infatti quando andiamo da medico e ci facciamo visitare, capita di sentirci dire che “è psicosomatico” se non ci sono dei segnali concreti di una malattia, solo che con la parola “psicosomatico” abbiamo tendenza a pensare che quel male ce lo inventiamo, quando in realtà è ben reale.

Il Potere dei Suoni in Casa: ecco come circondarsi da energie sonore positive

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La nostra vita è circondata da una moltitudine di suoni, rumori e musiche una cacofonia di sensazioni che ogni volta risvegliano emozioni differenti in noi, vi sarete di certo accorti come un determinato suono possa infastidire e come invece un altro possa rilassare, ed è proprio di questo che voglio parlarvi, del Potere dei Suoni nelle nostre case.

Potere dei Suoni

L’Organizzazione Mondiale Sanità (O.M.S.) specifica che la salute è uno “stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia e infermità” ma come possiamo raggiungere il completo benessere fisico? Semplicemente cercando di eliminare lo stress ed aggiungere tranquillità e pace.

Le Preoccupazioni Non Servono a Niente: Ecco Come Affrontarle

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Preoccupazioni

Sarà capitato anche a voi di essere sempre preoccupati per qualcosa, magari qualcosa di immaginario, qualcosa che realmente non è ancora caduto ma che temete possa accadere.

A volte si profilano ai nostri occhi degli scenari apocalittici, si immaginano situazioni al limite il surreale ma che in realtà non si verificheranno mai; imminenti disgrazie sono lì pronte solo per noi e non riusciamo a vivere serenamente le nostre giornate.

Preoccupazioni

Ci si sente quasi ipocondriaci difronte ad ogni avvenimento, la persona che è sempre preoccupata per qualcosa ha sempre paura di quei piccoli segnali che possono preannunciare un disastro, a volte un dolore al petto per aver ingerito troppa cipolla nell’insalata può essere visto come un inizio di infarto… e fidatevi il dolore è molto simile!

Come Eliminare lo Stress

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Come Eliminare lo Stress

Lo stress ovvero ogni causa fisica, chimica, psichica capace di esercitare sull’organismo uno stimolo dannoso, è una parola che oggigiorno va molto di moda, lo stile di vita frenetico, porta a dover conciliare la routine quotidiana con la velocità che viene imposta dal lavoro e dagli impegni, senza contare le preoccupazioni continue e la sollecitazione a cui il sistema emotivo è sottoposto.

Oggi la parola d’ordine è “velocità” e il nostro corpo si è così abituato a sostenere questi ritmi che ormai quasi li diamo per scontati e non ce ne accorgiamo più, pensiamo sia la normalità, ma poi arriva il conto da pagare e lo stress piomba su di noi come un martello sull’incudine.

Shinrin-Yoku Ovvero Guarire lo Stress Immergendosi Nella Natura

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Shinrin-yoku

Shinrin-yoku significa “trarre giovamento dell’atmosfera della foresta” o “bagno nella foresta” ed è un termine giapponese usato per indicare un metodo della medicina popolare, comparabile all’aromaterapia, diffusosi nel corso degli anni ottanta.

Shinrin-yoku

Questa terapia consiste nel respirare le sostanze volatili durante le passeggiate nei boschi e proprio come l’aromaterapia queste sostanze consentono al corpo di migliorare le proprie difese immunitarie ma soprattutto di ristabilire una connessione con la Terra e ridurre ansia e rabbia.

I profumi del bosco arrivano dalle piante che lo abitano come le conifere, ricche di oli essenziali legnosi che vengono spesso usati nei rimedi erboristici tradizionali.

Le Cose non Dette Ammalano il Nostro Corpo

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Cose non Dette

Spesso abbiamo dei dolori al corpo che non sappiamo da dove possano provenire, la scusa più comune è l’aver preso un colpo d’aria, ma in realtà si trattano di veri e propri blocchi emotivi e il dolore è la risposta fisica a questa condizione perché coinvolgono il sistema nervoso autonomo e forniscono una risposta vegetativa a situazioni di disagio psichico o di stress.

L’ansia, la sofferenza, le emozioni troppo dolorose per poter essere sentite e vissute, trovano una via di scarico immediata nel corpo e imparando e riconoscendo questi malesseri psico-fisici è possibile cercare di risolverli e riprendere la strada corretta delle nostre emozioni.