Tag: stress

Benessere

Essere in vacanza vuol dire riuscire a creare il vuoto dentro di sé

Redazione - 12 Giugno 2026

Il termine vacanza deriva dal latino vacantia, che significa “essere libero”. Già l’origine della parola ci suggerisce una riflessione interessante: siamo davvero liberi solo quando partiamo per qualche giorno all’anno? Nell’immaginario collettivo, la vacanza coincide con un periodo di tempo limitato, spesso atteso per mesi. È quel momento in cui si dovrebbe smettere di lavorare, […]

Spiritualità

La luce che non si compra: come restare integri nel mese del consumismo

Sandra Saporito - 1 Dicembre 2025

Le luci natalizie illuminano le strade, le vetrine decorate a festa, e fanno scintillare gli occhi avidi di leggerezza e gioia dopo un anno tumultuoso che ha messo a dura prova la pace interiore di ognuno di noi. Dicembre, l’ormai rinomato “mese del consumismo” è alle porte con le sue promesse di felicità senza impegni. Eppure, […]

Psicologia

Stress: due tecniche per allontanarlo dalle nostre vite

Cristina Rubano - 16 Giugno 2022

Quando lo stress e l’ansia prendono il sopravvento è necessario avere a nostra disposizione delle strategie per “ritornare coi piedi per terra” e ritrovare la calma. Solo dopo aver fatto questo passaggio di “decompressione” sarà possibile occuparsi del problema in questione. Un libro molto interessante ci suggerisce alcune tecniche da utilizzare in emergenza o in […]

Psicologia

Sindrome da burnout: quando si supera il limite

Cristina Rubano - 14 Giugno 2022

La sindrome da burnout è una condizione di esaurimento psico-fisico che può riguardare diverse tipologie di professionisti. Ne sono più colpiti soprattutto coloro che a vario titolo sono impegnati in professioni di aiuto o assistenza alle persone. Sebbene il burnout comprenda una serie di sintomi rilevabili sull’individuo, si tratta di un fenomeno sistemico, che ha […]

Psicologia

Mal di pancia: quando il dolore ci parla

Cristina Rubano - 8 Giugno 2022

La chiamano il “secondo cervello”; la nostra pancia è infatti uno dei distretti corporei che “risuona” con più immediatezza dei nostri stati emotivi. Per questo è anche uno dei bersagli più frequenti di disturbi di natura psicosomatica. La psicosomatica del mal di pancia di dice che questo è  un segnale molto comune di malessere emozionale […]

Psicologia

Autosabotaggio emotivo: perché non vogliamo il meglio per noi?

Cristina Rubano - 22 Aprile 2022

L’autosabotaggio emotivo è un fenomeno che fa parte dell’esperienza di molte persone ogni qual volta percepiscono che, nonostante i propri sforzi, ottengono il contrario di quanto desiderano a volte rovinando tutto sul più bello! Ma perché la nostra psiche dovrebbe giocarci questo brutto scherzo? Leggi anche —> Psicotrappole: il nostro modo inconscio di renderci prigionieri […]

Psicologia

Animale domestico, 7 importanti benefici per la nostra vita

Dott.ssa Monia Ferretti - 11 Aprile 2022

Amici a 4 zampe, benefici psicologici e non solo I nostri cari amici a 4 zampe, oggi sono più che mai parte integrante di molte famiglie. E nonostante purtroppo l’abbandono e il maltrattamento siano ancora comportamenti molto diffusi, tutto ciò viene in parte compensato da molte altre persone sensibili, che invece amano e rispettano queste […]

Psicologia

Mal di schiena: la lettura psicologica

Cristina Rubano - 6 Aprile 2022

Nella lettura psicosomatica il mal di schiena può voler dire molte cose diverse, pertinenti alla storia della persona, alla sua modalità di gestire lo stress, alla sua capacità di introspezione psicologica e alle specifiche vulnerabilità fisiche che ne caratterizzano il funzionamento. Come molto altri sintomi dolorosi “aspecifici”, il mal di schiena può avere diverse cause, […]

Psicologia

Le preoccupazioni non servono a niente: ecco come affrontarle

Cristina Rubano - 21 Marzo 2022

Le preoccupazioni, lo dice l’etimologia stessa della parola, sono attività della mente in cui ci si occupa, o ci si vorrebbe occupare, di un qualcosa “prima” che essa accada… Per questo motivo sono parenti strette del’ansia e possono rivelarsi un vero e proprio cruccio. “Gran parte della mia vita è stata spesa a preoccuparmi di […]

Psicologia

Ansia: cos'è, come calmarla e cosa ci racconta di noi

Cristina Rubano - 21 Febbraio 2022

L’ansia è uno dei motivi più comuni per i quali le persone si rivolgono ad un professionista della salute mentale. Alcuni studi condotti sugli esiti delle psicoterapie sono però giunti a conclusioni decisamente inaspettate: l’ansia non veniva affatto eliminata ma continuava a far parte dell’ “arsenale” emotivo di questi pazienti anche dopo aver concluso un […]


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