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Il meraviglioso potere rilassante del Training Autogeno

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donna distesa che si rilassa
Credit foto © Pexels

“Le persone hanno paura di rilassarsi. Hanno paura di avere fiducia.”

(Osho, Discorsi, 1953/90)

Se qualcuno vi dicesse di “non pensare a un elefante rosa” probabilmente in pochi istanti alla vostra mente comparirebbe proprio questa immagine surreale che diventerebbe sempre più presente nonostante gli sforzi deliberati a scacciarla. Perché accade questo? Cosa mette ko la nostra forza di volontà?…

Il potere terapeutico della musica per il nostro benessere

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donna che ascolta musica
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La musica è la colonna sonora della nostra esistenza e il nostro orecchio ascolta in continuazione melodie pronte a turbarci, distrarci, divertirci, emozionarci: ogni giorno infatti capita di ascoltare anche solo un pezzetto di un brano musicale, appositamente ricercato o casualmente trasmesso alla radio, attraverso lo smartphone, come sottofondo al supermercato, in ufficio, guardando la pubblicità alla tv. Ma in realtà, anche senza tutto questo, i suoni che ci accompagnano sono sempre moltissimi: il rumore del traffico, le voci della gente, la vita stessa della natura.

La Preghiera: La Più Potente Elevazione Dell’Essere Umano In grado di Cambiare La Realtà

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pregare

Congiungere le mani all’altezza del cuore quando ci sentiamo affranti, in difficoltà, per chiedere una grazia, alzare i palmi verso il cielo per invocare il sacro, sentirlo vicino, sentirsi parte di esso, posare le mani sul cuore, fidarsi ed affidarsi, ad occhi chiusi, e cantare a voce alta o facendo vibrare il silenzio per ringraziare, chiedere perdono, o semplicemente provare un amore in grado di inglobare il mondo,… Tutto questo è pregare.

3 tisane rilassanti e depurative per l’autunno

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Le tisane uniscono due principi fondamentali per la cura del corpo: la depurazione e il rilassamento, si perché preparare una tisana è un modo per dedicarsi al sé, un modo per prendere tempo per noi stessi e per curarci o per curare ed dedicarsi all’altro se a qualcun altro è dedicata la sapiente mistura che stiamo preparando.

Quando prepariamo una tisana possiamo beneficiare sia dell’acqua, che della fitoterapia.

Al potere indiscusso dell’acqua di “far bene” al nostro organismo si aggiungono le proprietà curative delle erbe e/o delle spezie che sono utilizzate per prepararla. Perché le erbe/spezie infuse possano lavorare al meglio ovvero per far si che le loro proprietà siano ottimizzate, è necessario che la tisana sia preparata a regola.

Hang: lo Strumento Musicale Zen [Video]

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Lo hang è uno strumento musicale idiofono in metallo creato in Svizzera dalla PANArt e prodotto dal 2000. Uno strumento particolare, suonato seduti in terra, riesce a produrre melodie tali da trasportare chi le ascolta in un mondo completamente diverso, quasi astratto.

Eppure lo hang è composto solamente da due semisfere appiattite in acciaio temperato che, unite, gli conferiscono la tipica forma lenticolare, la prima volta che ho visto suonare questo strumento l’ho scambiato per un enorme guscio di tartaruga.

Ma il suono che i polsi, le mani e le dita di questi meravigliosi artisti che riescono a suonarlo, è qualcosa di magico.