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10 Libri Sulla Meditazione E Sullo Yoga: Maestri Silenziosi Che Mostrano La Via

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Ho avuto più maestri silenziosi che parlanti: la mia libreria é piena di libri di yoga!

Questi maestri silenziosi, durante le mie pratiche quotidiane, mi hanno accompagnato nella mia capacità o incapacità di assumere delle nuove forme, le asana.
E mentre prendevo consapevolezza delle aree del mio corpo in cui si accumulava la tensione, mi aiutavano a capire che proprio lì c’erano paure, ansie, pensieri, nati dell’atteggiamento che avevo nei confronti della vita e che era arrivato il momento di lasciarli andare.

Karma: quali sono i 12 anelli della sofferenza e come uscirne

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12 anelli della sofferenza

Alcuni di noi pensano che la nostra vita è predeterminata e che non si può scappare al proprio destino, del tipo: “Se sei nato sotto una cattiva stella, ti toccherà subire una lunga vita di dolori, sfide e sofferenze”. Deprimente, vero?

In realtà è peggio ancora perché questo pensiero ci toglie dalle mani l’unico strumento in grado di uscire da quel girone infernale. Scopriremo più avanti di cosa si tratta, ma prima vediamo assieme qual è la catena del Karma che ci imprigiona nella sofferenza e nell’illusione.

→ Leggi anche: “Il Karma. Cos’è e come funziona”

Come guarire dalle malattie psicosomatiche del Quinto Chakra

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Si dice che a volte basti il suono di una voce per placare una tempesta.
La voce è l’espressione vivente della nostra vibrazione di base, della nostra essenza.
E il quinto chakra è il regno delle vibrazioni.

Quando la libertà di espressione viene minata, il quinto chakra si blocca e noi diventiamo eccessivamente introversi, perdendo la capacità di esprimerci e di incamerare le informazioni.
Se il blocco è piuttosto grave, diventiamo un sistema chiuso.
E magari ci ritroviamo a dire solo quello che la gente vuole sentire.
Potremmo avere paura di dire la nostra verità o avere paura di quello che gli altri pensano, al punto da rinunciare alla nostra autenticità.

Bastano 21 Giorni per Ringiovanire

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Chi di voi non vorrebbe ringiovanire? Credo proprio un po’ tutti, ma sono 3 importanti personaggi a proporre un metodo rivoluzionario per ringiovanire in 21 giorni: il dottor Franco Berrino, esperto di alimentazione, medico, epidemiologo, già direttore del Dipartimento di Medicina preventiva e predittiva dell’Istituto nazionale dei tumori di Milano, l’esperto della meditazione Daniel Lumera che ha studiato con Anthony Elenjimittam, discepolo diretto di Gandhi, e il trainer per i sedentari David Mariani che ha allenato atleti professionisti di undici nazionali in diverse discipline sportive, tra cui ciclismo, basket, tennis, con cui ha vinto medaglie olimpiche e mondiali (potete trovarlo nel libro edito da Mondadori Ventuno giorni per rinascere).

I Bagni Derivativi: il potere dell’acqua fresca per disintossicare l’organismo

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Ci sono delle volte in cui, guardando la gatta di mia sorella, riesco a percepire quanto siano profonde le radici del suo Essere.
Mi insegna la calma e la presenza, a lasciarmi andare alla vita.
Le sue fusa fermano la mia mente creando un piccolo spazio, un passaggio per entrare nel mio Essere, mi mostrano la strada per “tornare a casa”.

Si dice che i gatti trascorrano le loro nove vite a prendersi cura degli ammalati.

Qualcuno li definisce i Guardiani dell’Essere perché si sanno prendere cura della salute fisica, emozionale,  mentale e spirituale di chi vive con loro.

I dodici massaggi mattutini per portare armonia ed energia in tutto il corpo

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Non so voi, ma io sto aspettando con ansia l’arrivo della primavera.
Ho bisogno di toccare con mano i frutti nati dalla capacità della madre terra di accogliere e stare di fronte a qualsiasi cosa, amandola profondamente, riconoscendola e permettendole di esprimersi per quello che è.
Sì perché la terra non dirige, non interferisce, non ha la capacità di cambiare la natura del seme, ma ha la capacità e il potere di far germogliare, di accogliere e di far crescere quel seme.

Gibberish: parlare senza senso per scaricare la spazzatura che intasa la mente

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Ho conosciuto il Gibberish scrivendo la mia tesi di yoga, ma ne faccio esperienza diretta ogni giorno osservando i miei bambini del nido mentre si esprimono in quello che chiamo “il linguaggio degli gnomi”: il linguaggio più antico al mondo, comune a tutti i bimbi della terra, che non segue le leggi della ragione, ma la saggezza dell’Essere.

Il Gibberish, cioè parlare velocemente e ad alta voce in un linguaggio “senza senso”, è efficace per liberare il chakra della gola, il chakra della comunicazione.

Il Chakra della Gola apre la porta del proprio cammino spirituale

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Ho la fortuna di avere due cari amici “dall’aura blu”, uno lontano e uno molto vicino.
I loro abbracci sono indescrivibili: mi calmano e rassicurano all’istante avvolta in tutto quel blu!

Sì perché il blu é il colore della calma, dell’infinito, della pace, della serenità emotiva, dell’equilibrio e dell’armonia.
É il colore del cielo, del mare e rappresenta il padre cielo, in opposizione al giallo della madre terra.

Per i cinesi il blu è il colore dell’immortalità.

Ma il blu è anche il colore associato al quinto chakra, quello della gola, Vishuddha, il centro delle capacità umane di esprimersi, comunicare e ispirarsi.

La respirazione risanante dona longevità e salute agli organi interni: ecco come si fa!

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Lo sapevate che c’è una connessione tra il numero dei respiri dell’uomo e l’anno cosmico?

Ebbene sì: un uomo fa in media in un minuto 18 respiri che in 24 ore fa 25.920 respiri e questo stesso numero equivale agli anni necessari al sole per percorrere tutto lo spazio dello zodiaco e ritornare nello stesso punto il giorno dell’equinozio di primavera.
Quindi 25.920 anni costituiscono un anno cosmico così come 25.920 respiri costituiscono un giorno di vita umana!

Attraverso il nostro respiro ci mettiamo in comunicazione con l’Universo creando un ponte tra microcosmo e macrocosmo in uno scambio continuo di dare e avere.

Stare meglio con la Mindfulness Immaginale: conoscere i nostri lati bui per poterli superare

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La Mindfulness è una pratica che si presta a diverse interpretazioni e applicazioni, per questo è necessario fare chiarezza.

Mindfulness è un termine inglese, che significa “pienezza mentale” o “presenza mentale”. Tale concetto si è diffuso quando le neuroscienze e la psicologia hanno iniziato ad applicare la meditazione in contesti clinici per gestire e sanare stati psicofisici come ansia, angoscia, stress, molto diffusi nella società contemporanea, sempre più orientata alla velocità e al materialismo.