meditazione Archivi - Eticamente

I 7 principi della psicologia transpersonale: quando la scienza incontra la spiritualità

Redazione - 2 Maggio 2022

Può la psicologia occuparsi di spiritualità? Sicuramente sì purché i due ambiti non vengano confusi. Esse infatti sono materie diverse che, tuttavia, possono intrecciarsi per aiutarci a stare bene e a riconnetterci con la nostra natura più autentica. E’ proprio questo l’obiettivo della psicologia transpersonale, portare l’individuo alla realizzazione del Sè, quindi aiutarlo a risvegliare […]

Benessere

La respirazione diaframmatica: come farla e i benefici che porta

Cristina Rubano - 23 Marzo 2022

L’atto respiratorio è il più semplice e spontaneo del nostro corpo, lo diamo talmente per scontato da non osservai quasi mai come avviene. Eppure la respirazione gioca un ruolo importante per il nostro benessere, risente dei nostri stati di stress o ansia ma è anche vero che, al contrario, respirando in modo consapevole possiamo “invertire […]

Spiritualità

Le 10 frasi più belle di Tich Nhat Hanh

Sandra Saporito - 15 Marzo 2022

La consapevolezza, la presenza mentale nell’atto di vivere, è una pratica in grado di cambiare il nostro sguardo sul mondo e gli altri. In questo stato di gentile presenza in noi stessi, ogni azione diventa sacra: cucinare, camminare, respirare, ascoltare,… Tutti i gesti che compiamo senza renderci conto si trasformano in celebrazioni alla vita. Ogni […]

Benessere

SoulCollage®: un metodo per scoprire la propria anima

Laura Cusmà Piccione - 8 Marzo 2022

Il SoulCollage® è il metodo ideato da Seena B. Frost per realizzare il proprio mazzo di carte dell’anima, interrogandola e parlando ognuno con la propria. Com’è possibile questo dialogo e lavoro con l’anima lo spiega Ludovica Gianfilippi, facilitatrice di questo metodo, discepola della fondatrice e con un’attività tutta rivolta a scandagliare le anime che incontra, […]

Psicologia

Come combattere l’ansia: i rimedi

Redazione - 4 Marzo 2022

La definizione dell’ansia si trova già nell’etimologia del suo nome: deriva infatti dal termine latino “angĕre”, che significa stringere. Quando siamo in ansia tutto in noi si stringe: il corpo, le emozioni, i pensieri. Mettiamo in atto questa difesa psicologica in risposta alla preoccupazione, all’inquietudine, alla paura, a particolari accadimenti della vita. I nostri muscoli […]

Benessere

Tecniche di rilassamento per dormire bene

Cristina Rubano - 15 Febbraio 2022

Il sonno è un’attività che non possiamo imporci con la forza di volontà, possiamo solo favorirla, predisporre le migliori condizioni per farla accadere. Ecco perché, in caso di insonnia, “sforzarsi” di dormire non farà altro che aggravare il problema. Intimandoci di far accadere qualcosa che può avvenire solo in maniera del tutto spontanea stiamo mettendo […]

Notizie

Mantra del mattino: come risvegliare energia e motivazione

Sandra Saporito - 20 Gennaio 2022

Senza saperlo potresti avere un mantra, una formula che ti ripeti in continuazione per darti forza, per spronarti a raggiungere i tuoi obiettivi, per sostenerti perché le parole che ti ripeti interiormente possono avere un grande potere se le usi in maniera consapevole. Ma a volte si usano il potere delle parole in malo modo […]

Significati Simbolici

Solstizio d'inverno: i rituali per festeggiarlo

Redazione - 15 Dicembre 2021

Il solstizio d’inverno che corrisponde alla festa celtica di Yule è il giorno più corto dell’anno, le ore di buio toccano infatti l’apice per lasciare il posto, nei giorni successivi, alla luce. Il Solstizio Invernale cade solitamente il 21 dicembre, alcuni anni il 22, e segna l’inizio della stagione invernale. E’ un momento di passaggio […]

Significati Simbolici

La Luna piena di dicembre ti invita ad accogliere la tua fragilità

Sandra Saporito - 13 Dicembre 2021

Domenica 19 dicembre alle ore 5: 37 potremo ammirare l’ultimo plenilunio d’autunno, che ci porterà sulla soglia del solstizio d’inverno, il giorno più buio dell’anno. Questa Luna piena è chiamata Luna della Quercia, Luna fredda, Luna Amara perché richiama alla mente tempi difficili, duri, pregni di sfide ed ostacoli in quanto conduce alla stagione più […]

Benessere

Ansia e Meditazione: 30 minuti per curare corpo e mente

Cristina Rubano - 17 Novembre 2021

Meditare non è una pratica elitaria come potreste credere e men che mai riservata solo a coloro che praticano una vita spirituale e contemplativa lontano dal trambusto della modernità 2.0. Basti pensare che molte celebrità, nel mondo dello spettacolo del management o della finanza, praticano abitualmente la meditazione dichiarando di dovere ad essa molto del […]