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Tag: meditazione

I Sei Suoni Curativi: una tecnica per riequilibrare emozioni e corpo

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Uno dei miei primi ricordi riguarda una sera d’estate. Avrò avuto due anni: ero in braccio a mia madre che mi cullava ballando sulle note della banda del paese in lontananza.

Lo senti il papà che ti suona la ninnananna?” mi diceva.

Sí perché sono nata dall’amore tra la maestra delle majorettes e il presidente sassofonista della banda del mio paese.
E per me quei suoni erano “la sinfonia della vita nella vibrazione dell’amore”.
Ancora oggi ascoltare la banda ha “un potere curativo per me”: non c’é emozione negativa che tenga, questi suoni, come per magia, mi riportano a quella sensazione di protezione, cura e amore che provavo da bambina.

Il Saluto al Sole: per risvegliare l’eterna primavera che abita in noi

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“Il saluto al sole é in grado di darti energia e calore, perfino nei giorni più bui e freddi dell’inverno.”
Carol Krucoff

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E l’inverno a volte c’è l’abbiamo dentro, in seguito ad un lutto, ad una separazione, quando ci sentiamo abbandonati, soli, traditi o feriti.
La tristezza viene per farci perdere le foglie e i rami secchi, le cose inutili che la nostra mente ha accumulato, per aprire le porte al nuovo, al cambiamento, al prossimo ciclo che ricomincia.
Lo fa per preparare la rinascita che verrà.
La tristezza ci fa morire per ricordarci che in noi esiste il nostro seme, la nostra creatività, e questo seme ha bisogno di acqua, le nostre lacrime, e poi dell’energia del sole che é sempre dentro di noi.
C’é in noi una continua “secrezione”, un principio creativo che vuol rinnovarci a ogni istante, insomma ci abita un’eterna primavera e per risvegliarla non c’é niente di meglio che il saluto al sole!

La respirazione diaframmatica: come farla e i benefici che porta

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La respirazione diaframmatica è un processo fondamentale della nostra vita, permettendo l’ossigenazione dell’intero organismo. Purtroppo però non tutti riusciamo a effettuarla in modo corretto, con conseguenze negative per il nostro stato di salute.

Lo stile di vita moderno, contraddistinto da stati di ansia, nervosismo e stress, ci porta a compiere una respirazione prevalentemente toracica (quindi non fisiologica), troppo veloce e superficiale. Si tende quindi a far lavorare la parte superiore delle coste bloccando il principale muscolo della respirazione, ossia il diaframma.

Recitare un mantra per pulire la mente

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La scorsa estate ho conosciuto un ragazzo e mi sono letteralmente innamorata dei suoi modi gentili: un vero principe azzurro!

“Dove c’è gentilezza, c’è bontà e dove c’è bontà, c’è magia”

La gentilezza ha in sé un grandissimo potere ed é in grado di cambiare le situazioni e le persone.
La gentilezza ti fa sentire speciale e accolto, fa nascere sorrisi e predispone alla bontà e alla gratitudine, tira fuori il meglio dalle persone: é questa la sua magia!

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Yin e yang: le 7 leggi fondamentali che regolano l’universo

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Due principi primordiali opposti ma complementari e interdipendenti, che spiegano l’origine dell’universo e tutti i fenomeni naturali e dell’animo umano. Sono lo yin e lo yang, due termini o simboli energetici originatisi dal vuoto, che con la loro interazione creano l’energia vitale (qi) e il mondo fenomenico.

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La dottrina di yin e yang risale all’antico pensiero naturalistico cinese e trova sviluppi sia nel taoismo, in particolare nella scuola dei Maestri celesti (Tianshi dao) e nell’ “alchimia interiore” (neidan), che nella tradizione confuciana di epoca Han (III sec. a. C- III sec. d. C) e Song (X-XIII sec.).

Colorare un mandala: 9 benefici

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Mi ricordo di una lettura sul libro di antologia delle elementari che mi aveva molto colpito da bambina.

Parlava di una bimba e di un imbianchino. Lui doveva ritinteggiare l’ingresso di una grande villa, lei era annoiata e voleva qualcuno con cui giocare.  La bimba si muoveva in continuazione: lamentandosi, facendo domande, toccando distrattamente e avidamente pennelli, rulli, secchi di colore, ostacolando il lavoro dell’imbianchino. Fino a quando l’uomo tracciò un cerchio sul pavimento per delimitare il raggio d’azione della bambina. Da lì la svolta: all’interno di quel confine magico la piccola, usando la sua fantasia, inventò un gioco meraviglioso che la coinvolse per l’intero pomeriggio.

Matsyendrasana: una posizione yoga per aprire corpo e mente

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Possono essere praticate in piedi, seduti, proni, supini, in posizione capovolta, in modo dinamico o statico.Sciolgono la schiena liberandola non solo dalle tensioni muscolari superficiali ma, grazie allo stiramento, agiscono positivamente anche sulla muscolatura più profonda. Agiscono oltre che sul piano fisico, su quello interiore, purificando le emozioni antiche, quelle sedimentate in profondità.

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Sono le posizioni di rotazione o torsioni. ”La spirale è la vita” diceva Teilhard de Chardin, ancora prima che fosse effettivamente scoperto che all’origine di ogni forma vivente si trova il DNA (acido desossiribonucleico): due eliche complementari fra loro, che con un movimento a spirale nello spazio, formano la struttura della vita.

La respirazione colorata: un modo per curarsi con i colori!

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I colori sono vecchi come il mondo, ma noi li viviamo come se apparissero ogni giorno in modo nuovo.

Proviamo ”in generale una grande gioia per il colore. L’occhio ne ha bisogno, quanto ha bisogno della luce” (Goethe)
Da bambina il mio colore preferito era il giallo. ‘‘Il giallo è il colore più prossimo alla luce” (Goethe)
Simboleggia la spiritualità ed è sinonimo di indipendenza e libertà.
Il colore giallo possiede una ”natura” simile a quella dello spirito: non ha confini rigidi, si disperde facilmente in altri colori e si può mescolare ad essi. Se coperto da un colore qualsiasi lo fa brillare.
È il colore degli abiti delle dee e degli imperatori.
È il colore della comunicazione, dello scambio, dell’apertura al mondo.

Una tecnica di rilassamento per far uscire ciò che ci disturba

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Guarire con il Reiki: ecco in quali ospedali viene praticato

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Il Reiki, riequilibrare il proprio organismo ritrovando benessere fisico e psichico attraverso le mani

Il Reiki è una forma terapeutica alternativa per il trattamento di malanni fisici, emozionali e mentali.

Secondo la tradizione, la pratica del Reiki è stata sviluppata dal giapponese Mikao Usui.

Secondo gli insegnamenti imposti dal Reiki, esiste un’energia vitale universale, accessibile agli operatori Reiki per indurre effetti curativi. Tale energia passa per le mani dell’operatore.

Il Reiki è altresì usato come medicina preventiva poichè, si afferma, l’energia stimola la cura prima ancora che ci sia un evidente sintomo del male.

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