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I meravigliosi benefici della camminata in montagna

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ragazza in montagna
Credit foto ©Pexels

Ognuno ha il proprio modo per trovare benessere e rilassarsi. Ma sono in molti a ritenere che non esista nulla di più rilassante e riposante delle passeggiate in montagna immergendosi nella natura per recuperare da ogni stress. Ancor più motivata a fare chilometri e chilometri se penso agli immensi benefici che, camminare immersi nella natura, porta a livello fisico, psicologico e spirituale.

“La montagna non è solo nevi e dirupi, creste, torrenti, laghi, pascoli. La montagna è un modo di vivere la vita. Un passo davanti all’altro, silenzio, tempo e misura.”

(Paolo Cognetti)

La meditazione camminata ti aiuta ad entrare in contatto con te stesso

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Credit foto ©Pexels

Vi è mai capitato di dire a voi stessi “Adesso imparo e mi metto a meditare” con l’auspicio di volervi regalare del tempo per riconnettervi con voi stessi e le vostre sensazioni? Ci siete poi riusciti nella frenesia giornaliera?

Quando si pensa alla meditazione si immagina una condizione statica fatta di tecniche acquisite, spesso sdraiata o seduta con le gambe incrociate in una situazione rilassata, con gli occhi chiusi e lontano da tutto e tutti.

Ecco questa è la classica idea di meditazione ma potenzialmente, si può meditare in ogni circostanza della vita: mentre si mangia, si guida, si ascolta la musica o mentre si cammina.

Come Eliminare lo Stress

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Come Eliminare lo Stress

Lo stress ovvero ogni causa fisica, chimica, psichica capace di esercitare sull’organismo uno stimolo dannoso, è una parola che oggigiorno va molto di moda, lo stile di vita frenetico, porta a dover conciliare la routine quotidiana con la velocità che viene imposta dal lavoro e dagli impegni, senza contare le preoccupazioni continue e la sollecitazione a cui il sistema emotivo è sottoposto.

Oggi la parola d’ordine è “velocità” e il nostro corpo si è così abituato a sostenere questi ritmi che ormai quasi li diamo per scontati e non ce ne accorgiamo più, pensiamo sia la normalità, ma poi arriva il conto da pagare e lo stress piomba su di noi come un martello sull’incudine.

Rendi più leggera la tua bolletta passo dopo passo

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Camminare fa bene per tantissimi motivi ma purtroppo oggi sono sempre di meno le persone che si muovono a piedi. La macchina è diventata indispensabile e l’abitudine e la fretta hanno preso il sopravvento sulla nostra stessa persona e così anche per fare pochissimi metri non possiamo fare a meno della nostra vettura.

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Il potere spirituale del camminare

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“Non perdere la voglia di camminare: io, camminando ogni giorno, raggiungo uno stato di benessere e mi lascio alle spalle ogni malanno; i pensieri migliori li ho avuti mentre camminavo, e non conosco pensiero così gravoso da non poter essere lasciato alle spalle con una camminata… ma stando fermi si arriva sempre più vicini a sentirsi malati… Perciò basta continuare a camminare, e andrà tutto bene”
(Bruce Chatwin)

Camminare. Il mio corpo ultimamente ne sente un bisogno impellente. E’ l’attività fisica più naturale, soddisfacente e ricca di significati per l’uomo.

Camminare a piedi nudi il più possibile per vivere meglio!

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Young female legs walking towards the sunset on a dirt road

Dalla notte dei tempi è risaputo che camminare a piedi nudi alla mattina sull’erba bagnata, o sulla battigia della spiaggia, produce un’immediata sensazione di benessere.

La maggior parte delle persone riterrà che il benefico effetto sia conseguente ad una sensazione soggettiva, e nulla più. Ma non è proprio così.

La scienza ha studiato questo tipo di esperienza, e ha dedotto che non si tratta solo di sensazione, poichè la “messa a terra” dell’organismo, produce effetti fisici reali. Ne parla abbondantemente il libro “Earthing. A piedi nudi: curarsi con le energie della terra scritto da Clinton Ober, Stephen T. Sinatra e Martin Zucker, per la Macro Edizioni.

A Piedi Nudi sulla Terra per Curarsi da ogni Male

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piedi di donna sulle rocce
Credit foto ©Pexels

Camminare a piedi scalzi sull’erba o sulla sabbia è una delle sensazioni più belle che si possano provare. I bambini amano correre scalzi, i genitori gli corrono dietro per fargli indossare le scarpe, non sempre è una buona idea. Il bambino oltre ad acquisire un equilibrio maggiore camminando soprattutto su superfici non lineari, si connette con la terra e si ricarica di energia e scarica le tossine.

Questo è quello che è stato scoperto dall’Università della California, praticamente il corpo a contatto con la terra ricca di elettroni, aiuta a liberarsi dalla carica tossica dei radicali liberi.

La Walk of Faith: una Passeggiata nel Vuoto

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Si chiama “Walk of Faith” e letteralmente significa “Cammino della Fede” e ci credo, ci vuole la fede per affrontare questa camminata!! Questo skywalk si trova in Cina e precisamente sulla montagna di Tianmen situata all’interno del parco nazionale a Zhangjiajie, nell’Hunan nord occidentale.

Si tratta di una passerella, se così vogliamo chiamarla, lunga 60 metri, a strapiombo su 1430 metri di vuoto assoluto, completamente fatta di vetro!!

La vista è spettacolare, sulle scogliere e la fitta vegetazione, ma assolutamente inadatta a chi soffre di vertigini; questo tratto di passerella fa parte di un sentiero che costeggia la montagna, lungo due chilometri e chi ha provato a camminare sopra ha raccontato al China.org.cn: “Ho avuto talmente tanta paura che la mia ragazza mi ha rimproverato”.

Camminare ogni giorno fa bene a noi e all’ambiente

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L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda, per il benessere psicofisico di tutti, di camminare per almeno 4 chilometri al giorno. Dovrebbe diventare una sana e gioiosa abitudine quotidiana. Il nostro corpo, camminando, si mantiene in allenamento, rimane in forma, esercita i muscoli e la nostra mente è attiva più che mai.

Certo spesso camminare nelle nostre città non è proprio il massimo: l’inquinamento e lo smog non sono dei buoni compagni per le nostre passeggiate ma andando a piedi contribuiamo anche a inquinare di meno.

Giornata Nazionale del Camminare

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FEDERTREK, in collaborazione con la rivista TREKKING&Outdoor, sta lavorando da tempo nella promozione del camminare in città, convinta che questo gesto così naturale oltre a determinare un elemento di maggior conoscenza del territorio da parte degli abitanti, rappresenti anche una opportunità per modificare le nostre abitudini quotidiane di cittadini consapevoli, apportando indubbi benefici psico-fisici (basta leggere gli studi dell’OMS) con ricadute molto positive sulla qualità del vivere urbano, vista la conseguente riduzione del traffico privato dovuto proprio alla scelta di muoversi a piedi, in bici o con i mezzi pubblici.