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Intestino: il Custode del Nostro Benessere

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«Tutte le malattie hanno origine nell’intestino».

Antica citazione quanto mai attuale quella di Ippocrate, poiché questo organo a forma di tubo e ripiegato all’interno dell’addome svolge un ruolo cruciale per il mantenimento di una perfetta salute fisica e psichica.

Quale tratto del canale alimentare che segue allo stomaco e sbocca all’esterno con l’orifizio anale, l’intestino risulta fondamentale per il completamento della digestione, l’assorbimento dei nutrienti, l’eliminazione delle sostanze di scarto, il funzionamento del sistema immunitario e la difesa dell’organismo da batteri o altri elementi nocivi provenienti dall’esterno; diviso in due porzioni principali (intestino tenue, che presiede al compimento delle funzioni digestive avviate nello stomaco e all’assorbimento dei nutrienti, e intestino crasso, deputato invece ad assorbire l’acqua e i sali minerali che si trovano nella parte indigeribile degli alimenti e a espellere il cibo non digerito sotto forma di feci), questo prezioso organo ospita un vero tesoro, il microbiota, che costituisce il principale alleato per la nostra salute.

Sonno bifasico: l’alternativa al dormire di notte per otto ore consecutive

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Sonno bifasico

Funzione biologica indispensabile, il sonno occupa un terzo dell’esistenza di ogni essere umano e permette il recupero delle energie fisiche e mentali, lo svolgimento delle normali funzioni immunitarie e metaboliche, la facilitazione delle funzioni motorie e il consolidamento della memoria. Oggi diamo per scontato che la soluzione migliore sia quella di dormire per otto ore di fila nel corso della notte, ma siamo sicuri che questo trend sia il più efficace e, soprattutto, sia stato il più ricorrente nella storia dell’umanità?

30 Frasi da Leggere Quando la Vita si fa Dura

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Quando la Vita si fa Dura

John Belushi in Animal House disse: “When the going gets tough, the tough get going” che tradotto letteralmente significa “Quando il gioco si fa duro, i duri iniziano a giocare” ed è esattamente quello che bisogna imparare a fare quando le situazioni diventano difficili, bisogna diventare forti, tirare fuori gli attributi ed impegnarsi ancora di più per vincere la sfida.

Ma questo cosa significa? Semplicemente che nei momenti bui, ricchi di stanchezza o stress insomma quando la vita si fa dura, e a tutti prima o poi capita, bisogna ricordare a noi stessi quali sono i motivi per cui la vita è così meravigliosa e lo possiamo fare leggendo queste frasi “motivazionali” per darci la carica giusta.

“Sii paziente”, la Poesia che Insegna a Vivere le Domande

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Rainer Maria Rilke, all’anagrafe René Karl Wilhelm Johann Josef Maria Rilke, è uno dei più importanti poeti di lingua tedesca del XX secolo, nacque a Praga il 4 dicembre 1875 e morì a Montreux il 29 dicembre 1926.

Nel corso della sua vita si scontra col classicismo e la sua poesia si intreccia con la filosofia di Schopenhauer e soprattutto Nietzsche, staccandosi completamente dall’idea del cristianesimo cercando una spiegazione moderna e scientifica della verità, le sue opere sono impregnate della costante ricerca delle certezze essenziali che riguardano la vita, soffrono di una mancanza di patria, una condizione dell’autore che gli fa provare una sofferenza quasi tangibile.

sii paziente

Case Prefabbricate in Legno: il top della Bioedilizia

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Naturale, rinnovabile, leggero, resistente, facilmente lavorabile e trasportabile, efficiente dal punto di vista energetico, oltre che riciclabile al 100%: il legno è uno dei materiali da costruzione più antichi sul pianeta Terra, oggi particolarmente apprezzato nel settore della bioedilizia.

Innovazione e tradizione si fondono nelle case prefabbricate in legno, che garantiscono qualità, comfort e benessere abitativo, potendo soddisfare le più varie esigenze con il massimo rispetto verso l’ambiente. In questo caso il legno è assemblato e funge da elemento portante dell’intera costruzione, mentre le pareti sono riempite all’interno con materiali isolanti e rivestite all’esterno con pannelli (in legno, cartongesso, fibre di gesso o altri materiali). Il risultato finale è un edificio a basso consumo energetico e minimo impatto ambientale, stabile, sicuro, che non richiede particolari manutenzioni, ad alto potere ignifugo e antisismico e perfettamente isolato dal punto di vista termico ed acustico.

Rudyard Kipling “Se”: La Poesia da Insegnare ai Figli per Diventare Donne e Uomini Veri

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Joseph Rudyard Kipling nacque a Bombay, il 30 dicembre 1865 e morì a Londra il 18 gennaio 1936, fu uno scrittore e poeta britannico di cui certo ricorderete la sua opera più famosa: “Il Libro della Giungla” ma forse non tutti conoscono la sua poesia “Se” composta nel 1895 ed inserita nel capitolo “Brother Square Toes” del libro “Ricompense e Fate“.

Portrait of Rudyard Kipling - John Collier 1891
Portrait of Rudyard Kipling –
John Collier 1891

In questa poesia spiega quali siano le cose fondamentali per diventare un Uomo, il suo scopo principale è quello di educare i ragazzi a crescere, a raggiungere un livello di stabilità e di conoscenza di se tali da permettere di riuscire a non perdere mai la calma, e spiega anche come si diventa veri uomini quando si hanno imparato le vere virtù fondamentali per esserlo come parlare, pensare, perdonare, amare, sognare, rischiare, non farsi condizionare, perseverare, credere sempre in se stessi, autocontrollarsi, stimarsi, avere fiducia, coraggio, dominio di sé, tenacia e pazienza.

Aumento della temperatura corporea: il segreto per mantenersi in salute

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Il fattore della temperatura corporea è ancora oggi poco noto e indagato sia a livello medico che tra la popolazione. Eppure pare rivestire una notevole importanza, perché alcuni specialisti (il più noto in questo ambito è il giapponese Masashi Saito) ritengono che una bassa temperatura corporea comporti l’indebolimento delle difese immunitarie, con il conseguente rischio di incorrere in svariate patologie e di aggravarle.

Ginnastica Isometrica: mantenersi in forma senza muoversi

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Fare ginnastica da fermi, senza attrezzi, in qualsiasi momento e in qualunque luogo è possibile. Conoscete gli esercizi isometrici?  Si tratta di una forma di allenamento non troppo faticosa e molto efficace, ideale per aumentare forza, tonicità e reattività dei muscoli.

Pontevedra: la città a misura d’uomo senza traffico e smog

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Tra le città sostenibili e a misura d’uomo, che grazie a politiche  di mobilità alternativa portate avanti negli anni sono riuscite a ridurre il traffico automobilistico, i rumori e l’inquinamento, merita un posto di tutto rispetto la città spagnola di Pontevedra.

Sita in Galizia, nel nord-ovest della Spagna, questa graziosa cittadina di circa 83mila abitanti e di lunga tradizione marittima e mercantile è nota per il suo impegno in favore della qualità di vita, dell’accessibilità e del recupero di spazi collettivi. La battaglia contro auto e smog risale a 17 anni fa, quando fu eletto per la prima volta sindaco il medico Miguel Anxo Fernandez Lores, oggi al suo quinto mandato. Una popolarità meritata sul campo, grazie a un impegno costante e proficuo sul tema della sostenibilità che ha drasticamente modificato l’aspetto urbano di Pontevedra, divenuta oggi un vero paradiso per pedoni, ciclisti e famiglie con bambini.

Medicina antroposofica: la scienza dello spirito per ritrovare la salute

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«Non ci basta più guardare la malattia soltanto come il risultato di un agente patogeno esterno, né ci soddisfa il pensiero che possa essere curata con la semplice somministrazione dall’esterno di un certo rimedio. Malattia e guarigione coinvolgono così radicalmente l’uomo intero, nei vari aspetti della sua esistenza, da evocare inevitabilmente il desiderio e il bisogno che esse possono venir indagate proprio tenendo conto di tutti questi vari aspetti, materiali e immateriali, sensibili e soprasensibili». Dal 1920 il fondatore dell’antroposofia (o “scienza dello spirito”) Rudolf Steiner – in collaborazione con Ita Wegman e altri medici – iniziò a sviluppare la medicina antroposofica. Pur riconoscendo e utilizzando le acquisizioni scientifiche della medicina occidentale, si proponeva un ampliamento dell’arte medica fondato sulla conoscenza e sulla comprensione della realtà fisica, psichica e spirituale dell’uomo e del mondo.