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Contenere (ma prima di tutto ascoltare) la rabbia degli adolescenti

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viso di un ragazzo
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Le esplosioni di rabbia in adolescenza sono il pane quotidiano di molte famiglie, l’adolescente può direzionare l’aggressività nei confronti della madre, del padre o dei fratelli spesso a causa della frustrazione derivante da divieti e limiti che gli vengono imposti.

Gli scatti d’ira non sono appannaggio di tutti gli adolescenti, ma non sono affatto una rarità; è bene che i genitori ascoltino e contengano queste reazioni aiutando i figli a maturare nella gestione della rabbia.

Saudade, la preziosa nostalgia spirituale del popolo brasiliano

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donna brasiliana pensierosa
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Capita spesso di essere malinconici o nostalgici e vivere un misto tra tristezza, attesa, speranza e sofferenza. È quella sensazione che si prova quando il ricordo di qualcuno o qualcosa crea gioia ma allo stesso tempo strugge per la mancanza nel momento presente. È quindi un misto di sensazioni ed emozioni.

In italiano e così in moltissime altre lingue è davvero complicato trovare un termine che racchiuda tutte queste sensazioni in modo unico e suggestivo. Ma esiste una parola non appartenente alla nostra cultura, ma spesso usata, che descrive tutto questo: Saudade.

La nostalgia è la sofferenza provocata dal desiderio inappagato di ritornare.

Lo sviluppo delle emozioni nell’infanzia, impariamo ad ascoltarle noi adulti

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Bambino che piange arrabbiato
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Sroufe (1986) definisce l’emozione come “una reazione soggettiva ad un evento saliente, caratterizzata da cambiamenti fisiologici, esperienziali e comportamentali”.

Questa è une delle possibili definizioni di emozione e permette di comprendere come questa sia un’esperienza complessa ed estremamente articolata e come tale implica differenti aspetti e attiva abilità e competenze importanti a più livelli. La competenza emotiva richiede infatti molte abilità che si apprendono e sviluppano nell’arco della vita e che, inevitabilmente, risentono delle esperienze di vita, dei modelli educativi e affettivi, della cultura, nonché di vissuti più o meno piacevoli o traumatici.

In Questo Momento Di Grande Caos Non Dimentichiamoci Dei Bambini

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Cari genitori,
in questo momento di grande caos, di limitazioni, di rivolta del sistema, non dimentichiamoci dei bambini.

Non solo è necessario cullare le loro paure, prendersi cura della rabbia e della frustrazione, è necessario, oggi più di ieri, mantenere una quotidianità salda e costante, al fine di non perdere il contatto con la realtà “sana” del prima.

Quel prima che sembra scomparso, quel mondo che pare non esistere più per come lo conoscevamo. Esisterà ancora care mamme e cari papà. Esisterà e noi dobbiamo essere pronti ad accoglierlo nuovamente. Avrà sicuramente un volto più nuovo, ci apparirà più bello, più commovente, più vicino al cuore.

In Ognuno Di Noi C’E’ Un Istinto Che Chiede Prepotentemente Di Essere Ascoltato

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Dentro ad ognuno di noi c’è un istinto, una forza primordiale che chiede prepotentemente di essere ascoltato. Il suo linguaggio è un codice d’altri tempi, d’altri mondi, di una natura sottile ma profondissima.

Sussurra dentro ad ognuno di noi. Sempre. Ogni giorno.

Solo in pochi però riescono ad afferrare questo sussurro, questo alito di vento, questa leggera e particolare fragranza. Solo le persone più attente, più fluide e aperte alla vita e ai suoi continui mutamenti, solo le persone in grado di creare una mente silenziosa riescono a coglierne i messaggi in modo chiaro ed immediato.

La Tristezza E’ Un’Emozione Maestra: Ecco Il Dono Che Ci Vuole Fare Venendo Da Noi

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Se non lo hai mai visto, ti consiglio di vedere il film d’animazione della Pixar: Inside Out. In questo film, potrai vedere due strane protagoniste, Gioia e Tristezza, vivere delle avventure incredibili nel mondo interiore di Riley, una bambina di 11 anni, e scoprire, non senza fatica, la ricetta della felicità.

Allerta spoiler: alla fine del film, rivaluterai il ruolo fondamentale di Tristezza, e la amerai.

Questo film, creato su basi scientifiche, dimostra quanto in realtà tutte le nostre emozioni siano funzionali: è solo questione di quantità, e di saperle vivere senza tentare di bloccarle o ignorarle perché ognuna di loro ha una funzione importante. In poche parole, la tristezza è come quel pizzico di sale che dà sapore alla vita.

Per Superare Un Attacco Di Panico, Devi Accoglierlo

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Cosa provoca l’attacco di panico

L’attacco di panico nasce nella mente e colpisce il corpo, è fatto di un mix esplosivo di ansia ed emozioni non metabolizzate. Aggiungici una bella spruzzata di pensieri catastrofici e il cocktail è servito!

Se la responsabilità di questo evento è da imputare alla testa, purtroppo tocca al corpo fare il lavoro sporco: per evitare che la quantità abnorme di energia mobilitata dall’ansia ti faccia visceralmente del male (non dimentichiamoci che le emozioni lavorano a stretto contatto con gli ormoni), il corpo è costretto a trovare una valvola di sfogo in grado di smaltire in poco tempo tutta questa energia.

Quando Giudicare Gli Altri Ci Illude Di Essere Migliori

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giudicare gli altri

Esiste una dote rara in grado di di costruire un ponte lì dove tante parole creano muri, di dare sollievo ai cuori feriti dalla maldicenza, e che alcune persone hanno; questa dote è un dono troppo spesso sottovalutato ma che fa sentire la sua mancanza oggigiorno: è la comprensione.

Capire l’altro, includerlo invece di escluderlo, farlo sentire “parte di…”, compreso nella sua identità e nelle sue azioni, senza la necessità di giudicarlo o giustificarlo, è un atto di profonda umanità.

La Rabbia È Un’Energia Antica: Bisogna Averne Cura

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rabbia energia antica

La rabbia è un’emozione importante, che va accolta e rispettata, perché a tentar di frenarla o zittirla spesso si fa peggio: ci facciamo del male, non rispettiamo il nostro sentire, il nostro essere, rinneghiamo alcune nostre sfaccettature, rinunciamo ad una parte di noi che viene dal nostro profondo.

A furia di rifiutare di vivere la propria rabbia, rinunciamo ad uno dei nostri colori: rinunciamo al rosso fuoco, rosso come la rabbia, come il sangue, ma anche rosso come la vita che scorre in noi. E il rosso è un colore primario, un colore fondamentale della nostra palette di emozioni.

Ecco Cosa Fare Se Gli Sbalzi di Umore Ti mettono Alla Prova

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sbalzi di umore

“Avere sbalzi di umore è bellissimo. È uno schifo. È bellissimo. Basta, odio tutti. No, non è vero, vi amo.”
(Anonimo)

Cosa sono gli sbalzi di umore e da dove vengono

reprimere le emozioni

Gli sbalzi di umore sono dei cambiamenti dello stato d’animo; possono essere ricorrenti (come quelli vissuti durante il periodo premestruale), passeggeri (in risposta ad uno stimolo esterno) oppure persistenti (come gli stati d’ansia, per esempio).

Questi cambiamenti improvvisi possono farci sentire sulle montagne russe e mettere a dura prova le relazioni interpersonali, soprattutto nella coppia, dove il partner potrebbe non sapere come gestire la situazione.