Ci sono giorni in cui tutto sembra pesare. A volte questa sensazione perdura per più tempo, lasciando dentro di noi una tristezza immotivata, stanchezza, il non desiderio di affrontare le giornate con gioia e entusiasmo. Non è accaduto qualcosa di grave, un fatto che porta a motivare questa nostra sensazione, eppure la vita appare più faticosa del solito.
È davvero questo il male di vivere o è il segnale che qualcosa dentro di noi sta chiedendo attenzione?
Il dolore è il gran maestro degli uomini. Sotto il suo soffio si sviluppano le anime.
(Marie von Ebner-Eschenbach)
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Il male di vivere non nasce dal dolore, ma dalla distanza da sé
Il disagio che spesso sentiamo nascere in noi e che ci toglie un po’ la voglia di vivere può essere causato da vari fattori emotivi come per esempio l’essere arrivati al limite di una situazione che ci fa pensare e agire secondo aspettative esterne anziché ascoltare i nostri bisogni.
Non ci rendiamo nemmeno conto di resistere ogni giorno, di trattenere di continuo ciò che siamo, di mettere a tacere i nostri desideri più autentici. Nel tempo abbiamo imparato a vivere così, senza farci molte domande. Forse è stato il nostro modo di essere accettati in famiglia, forse è l’unica soluzione che abbiamo trovato per poter continuare a esistere. Ma, prima o poi, la vita ci chiede il contro delle nostre scelte: il male di vivere può arrivare proprio a mostrarci qualcosa di noi stessi che abbiamo rifiutato fino a quel momento.
Lieve è il dolore che parla.
Il grande dolore è muto.
(Lucio Anneo Seneca)
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I piccoli segnali che spesso ignoriamo
Ecco alcuni campanelli d’allarme che possono insorgere all’improvviso o, come più spesso accade, in modo lento ma continuativo e che ci rivelano la nostra stanchezza emotiva:
- sentirsi costantemente stanchi senza una causa fisica;
- perdere interesse per ciò che prima dava gioia;
- vivere con il “pilota automatico”;
- avere la sensazione di sopravvivere invece che vivere.
Questi segnali non devono essere giudicati ma ascoltati. Il nostro corpo rivela ciò che la mente non è pronta ad accogliere. Se, di conseguenza, stiamo vivendo una situazione simile a quella descritta è il caso di fermarci e dedicare tempo e attenzione a un autentico ascolto interiore. Poniamoci domande nuove, togliamo dalla nostra quotidianità le solite abitudini, proviamo a vedere la vita in modo diverso. Spesso basta solo fermarsi e vivere il vuoto interiore che proviamo, senza rifiutarlo.
Incominciai anche a capire che i dolori, le delusioni e la malinconia non sono fatti per renderci scontenti e toglierci valore e dignità, ma per maturarci.
(Hermann Hesse)
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Quando il vuoto diventa un messaggio
Il male di vivere può rappresentare una crisi evolutiva: qualcosa della vecchia identità non funziona più e la persona è chiamata a rivedere priorità, valori e modo di stare nel mondo.
Non siamo quelli del passato, la nostra interiorità cambia in modo repentino, anche se noi non ci rendiamo conto di questo movimento intimo. Spesso, però, ci ostiniamo ad aggrapparci con le unghie al passato, a ciò che è stato, alle relazioni che non ci appartengono più. Se la nostra mente continua a riportarci lì, il nostro corpo, che è saggio e rivelatore ci fa sperimentare questo stato di malessere per mostrarci il punto della vita in cui siamo. Ciò che proviamo diviene così un messaggio da cogliere, non una sfortuna da vivere.
Un dolore ti insegna a viaggiare a marcia indietro. Da grande a piccolo. Da ricco a povero. Dal superfluo all’essenziale.
(Fabrizio Caramagna)
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Cosa possiamo fare concretamente
Quando percepiamo il male di vivere, quello stato dell’essere dove non sembra esserci più spazio per la gioia, la voglia di affrontare con gioia le giornate, la leggerezza, proviamo a compiere queste piccole ma potenti azioni:
- rallentare il ritmo;
- scrivere ciò che si prova;
- recuperare contatto con la natura;
- parlare con una persona fidata;
- chiedere supporto professionale quando la sofferenza diventa intensa o persistente.
Prendersi cura della propria salute mentale è un atto di responsabilità, non di debolezza. Quando ci sembra di entrare in un tunnel ombroso, difficile da vivere, proviamo a considerarlo un invito a dare spazio alla nostra intimità. Togliamo distrazioni, attività superflue e rimaniamo nel vuoto, nel silenzio, in uno stato sospeso. Forse ci verrà difficile stare in una situazione così particolare ma è il primo passo da compiere per capire cosa ci sta accadendo.
Il dolore è come una mandorla amara, che si getta sul ciglio della strada. Ripassando dieci anni dopo per quella stessa strada, vi troverete un mandorlo in fiore.
(Michele Giovannelli)
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Non cercare la felicità continua
Una vita piena non coincide con una vita sempre felice ma con un’esistenza costellata di crisi da affrontare, problemi da risolvere, passi da compiere. La gioia è una conquista, una vetta da scalare, un premio della vita donato a chi si dà con fiducia alle difficoltà dell’esistenza. Va e viene in base ai sali e scendi delle nostre giornate: sta a noi scegliere che direzione prendere ad ogni bivio del nostro cammino.
Le emozioni difficili fanno parte dell’esperienza umana e imparare ad attraversarle permette di sviluppare maggiore autenticità e resilienza.
Forse il male di vivere non arriva per distruggerci, ma per interrompere una strada che non ci rappresenta più. Quando smettiamo di combatterlo e iniziamo ad ascoltarlo, può diventare il primo passo verso una vita più consapevole.
Non esiste una via adatta per tutti per poter ascoltare la sua voce: ognuno è chiamato a percorrere cammini diversi. Ma abbiate fiducia: chi decide di fermarsi e ascoltare la propria interiorità sarà sempre premiato dall’esistenza.
Il dolore è una di quelle chiavi che servono ad aprire non solo i segreti dell’animo ma il mondo stesso. Quando ci si avvicina a quei punti in cui l’uomo si mostra all’altezza del dolore, o superiore a esso, si accede alle sorgenti della sua forza e al mistero che si nasconde dietro il suo potere. Dimmi il tuo rapporto con il dolore e ti dirò chi sei!
(Ernst Jünger)
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