Home Tags Pilates

Tag: pilates

Pilates: 10 buoni motivi per farlo

0
donna che pratica pilates
Credit foto © Pexels

Il Metodo Pilates nasce all’inizio del ‘900 dal suo inventore, Joseph Pilates, e trae ispirazione da varie discipline quali Yoga, Do-In, danza, ginnastica posturale e stretching.

Utilizzato per la rieducazione posturale e per la tonificazione globale del corpo, il Pilates è una ginnastica dolce che allunga e rinforza i muscoli, rendendoli tonici ed elastici; in particolare si lavora sui muscoli posturali, rimodellando così il corpo. Dovremmo praticarlo tutti per il nostro benessere ma in particolare questa disciplina è dedicata ed indispensabile per persone con problematiche della colonna vertebrale e con problematiche articolari, donne in gravidanza, anziani, e più in generale chi desidera elasticità e tono muscolare.

I 10 benefici della corsa

0

Happy woman running

Passione jogging. Aumenta il numero di coloro che si concedono una corsetta periodica per scaricare le tensioni, tenersi in forma e concedersi un momento di svago e relax. D’altronde si tratta della più antica, semplice, economica e accessibile attività sportiva, adatta a tutte le persone in salute. Per iniziare a correre bastano un paio di scarpe da ginnastica, indumenti comodi, magari un paio di cuffie per ascoltare la propria musica preferita e un bello spazio verde all’aria aperta. Ingredienti vincenti per tenere sotto controllo il proprio peso e guadagnare in salute.

Esercizi per il mal di schiena: ecco come allenare il core!

0

esercizi-per-il-mal-di-schiena

Per prevenire il tanto fastidioso mal di schiena ed evitare infortuni o cadute, può risultare particolarmente utile allenare un gruppo di muscoli chiamato core, che stabilizza la colonna vertebrale e il bacino, migliora la postura e garantisce il dinamismo del nostro corpo.

Non a caso la parola core in inglese significa nucleo, in effetti questa fascia muscolare costituisce il vero centro di gravità del corpo umano, rivestendo un ruolo fondamentale per l’equilibrio generale, la corretta postura e la deambulazione.