Marco Grilli, Autore presso Eticamente

Principio 90/10: perché le tue reazioni contano più degli eventi

Marco Grilli - 12 Maggio 2026

Gran parte di ciò che ci succede dipende dalle nostre reazioni agli eventi inevitabili. Ogni uomo può fermarsi a riflettere, imparare a dominare i suoi impulsi e condizionare in modo costruttivo la sua vita e i suoi rapporti interpersonali. Basta che sia consapevole di questi meccanismi e lo voglia. Traiamo queste considerazioni dal noto principio […]

Benessere

Bat-box: il rifugio per pipistrelli da posizionare in ogni casa

Marco Grilli - 24 Aprile 2026

Non si attaccano ai capelli, non succhiano il sangue e non sono grossi topi con le ali. Da sempre nella cultura occidentale i pipistrelli sono oggetto di superstizioni e credenze bizzarre. Eppure non tutti sanno che questi chirotteri non sono pericolosi per l’uomo e rappresentano degli ottimi biondicatori di qualità ambientale, nonché elementi utilissimi nella […]

Ambiente

Il giardino per le farfalle: 10 consigli per realizzarlo

Marco Grilli - 16 Aprile 2026

Le popolazioni di farfalle sono sempre più esigue e isolate, a causa di alcuni fattori quali la cementificazione, la meccanizzazione dell’agricoltura e il massiccio utilizzo di diserbanti e insetticidi. Con la riduzione delle siepi e la rarefazione delle piante spontanee, questi splendidi e utili insetti, già provati dalla scarsa selettività degli insetticidi, faticano sempre di […]

Ambiente

Come realizzare l’orto sul balcone della vostra casa

Marco Grilli - 9 Aprile 2026

Avete mai pensato ad utilizzare i vostri balconi non solo per le piante ornamentali ma anche per quelle da orto? Si tratta di una scelta estremamente utile e gratificante, che rappresenta un divertente passatempo e vi permetterà di portare in tavola i prodotti orticoli più comuni, coltivati e raccolti con le vostre stesse mani. In […]

Benessere

Sonno bifasico: l’alternativa al dormire di notte per otto ore consecutive

Marco Grilli - 8 Gennaio 2026

Funzione biologica indispensabile, il sonno occupa un terzo dell’esistenza di ogni essere umano e permette il recupero delle energie fisiche e mentali, lo svolgimento delle normali funzioni immunitarie e metaboliche, la facilitazione delle funzioni motorie e il consolidamento della memoria. Oggi diamo per scontato che la soluzione migliore sia quella di dormire per otto ore […]

Benessere

La musicoterapia: ecco perchè la musica ci fa stare bene!

Marco Grilli - 26 Agosto 2025

Secondo la definizione data dalla World Federation of Music Therapy nel 1996: «La musicoterapia è l’uso della musica e/o degli elementi musicali (suono, ritmo, melodia e armonia) da parte di un musicoterapeuta qualificato, con un utente o un gruppo, in un processo atto a facilitare e favorire la comunicazione, la relazione, l’apprendimento, la motricità, l’espressione, […]

Benessere

Shiatsu: la magia della pressione manuale

Marco Grilli - 31 Maggio 2024

«Lo shiatsu è un trattamento nel quale si usano i pollici e i palmi delle mani per esercitare pressioni su alcune parti del corpo, allo scopo di correggere irregolarità dell’organismo, conservare e migliorare lo stato di salute e contribuire alla cura di alcuni stati morbosi». Con tale definizione, risalente agli anni Sessanta, il Ministero dell’Assistenza […]

Benessere

Olio essenziale di lavanda: 8 modi di utilizzarlo per la salute, la casa e la bellezza!

Marco Grilli - 27 Maggio 2024

Mi piace pensare che se l’amore avesse un profumo sarebbe quello dei campi di lavanda che impregna l’aria al sorgere del sole donando ai filari, accarezzati dai suoi raggi, mille sfumature di colore. (Lucia Rizzo) Dalla distillazione delle sommità fiorite della profumatissima pianta di lavanda – una sempreverde rustica tipica dell’area mediterranea facilmente riconoscibile per […]

Benessere

Acqua d’orzo: ecco come preparare la bevanda dalle mille virtù

Marco Grilli - 17 Dicembre 2017

Ricco di vitamine, fibre e minerali, l’orzo è una bevanda dalle numerose proprietà benefiche, facile da preparare e adatta anche in gravidanza. Se tutti conoscono le virtù di questo antico cereale nella sua veste di caffè ottenuto dalla tostatura e macinatura dei chicchi, non molti forse hanno ancora apprezzato i benefici del decotto, definito anche […]

Benessere

Birdwatching: osservare gli uccelli in volo per rigenerarsi

Marco Grilli - 20 Settembre 2017

Lasciarsi affascinare dalla maestosità di un rapace, restare incantati di fronte all’eleganza di un airone, farsi rapire dai colori e dal canto dei volatili: il birdwatching, ovvero l’osservazione degli uccelli liberi in natura, è un’attività in continua crescita in Italia. «Il mondo del Birdwatching è un’infinita scoperta perché infinite sono le specie di uccelli da […]