“Mirtillo, mirtillo delle mie brame: sei sempre tu il frutto più benefico del reame?”
- Recensione sistematica sul diabete di tipo2 e la frutta. Di tutti e 23 gli studi sull’argomento si evince che chi consumava più frutta in totale aveva avuto negli anni un rischio inferiore di contrarre diabete 2, rispetto a chi ne consumava di meno (Wang 2016).
E fin qui, visti i dati precedenti, nessuna meraviglia.
Quali sembrano essere i frutti più benefici di tutti?
Mirtilli sul podio, con un 25% in meno di rischio tra chi più ne consumava. Niente male neanche le verdure a foglia verde, ma i mirtilli non si battono.