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Come praticare un proficuo silenzio interiore

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donna seduta in riva al lago
Credit foto ©Pexels

Per noi occidentali, così abituati al continuo chiacchiericcio mentale, a ritmi frenetici che non sembrano lasciaci tregua, praticare il silenzio interiore e riuscire di tanto in tanto a liberare la mente può rappresentare una priorità ma al tempo stesso una pratica apparentemente difficile da attuare.

Le tradizioni orientali hanno sviluppato tecniche di silenzio interiore ormai millenarie che fanno parte della loro cultura contrassegnata da ritmi decisamente più rallentati dei nostri. Anche noi, con alcune accortezze, possiamo attingere molto sia da queste tecniche, sia da metodi più occidentali per trovare la pace interiore.