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Le mandorle, tutte le proprietà benefiche per il nostro organismo e per la cura del nostro corpo

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Seguire un’alimentazione sara ed equilibrata, associata ad un buon esercizio fisico, è senza dubbio il primo importante passo per mantenere una buona forma fisica ma, sopratutto, per il perfetto funzionamento del nostro organismo e per preservare la nostra salute.

Sono tanti gli alimenti che, in questo processo, presentano tanti benefici, per questo motivo è necessario seguire un’alimentazione che sia quanto il più varia possibile.

Ma tra questi alimenti ne segnaliamo una che non deve dovrebbe mai mancare nella nostra dieta: le mandorle.

Magnesio: proprietà benefiche per l’organismo e alimenti in cui è contenuto

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Il magnesio è un minerale presente in grandi quantità nel nostro corpo, ed è il terzo elemento per abbondanza tra quelli disciolti nell’acqua marina.

In pochi forsi lo sanno, e questo spiegherebbe il motivo per cui viene impiegato poco, ma il magnesio è ricco di proprietà benefiche per il nostro organismo.

Il magnesio, infatti,  risulta essenziale per il funzionamento di oltre trecento sistemi enzimatici, ed è implicato nella biochimica della maggior parte degli apparati.

I suoi effetti si riscontrano in particolarmodo sulla potenza fagocitaria dei globuli bianchi: esso infatti agisce esaltando le difese naturali dell’organismo.

La dieta dei cinque colori: proprietà e benefici della frutta e della verdura con la cromoterapia

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Perchè scegliamo un frutto piuttosto che un altro? Generalmente, seppur inconscemente, la scelta è determinata in gran parte dal colore, e ricerche fatte nell’ambito della psicologia sperimentale hanno dimostrato quanta importanza abbiano i colori nell’influenzare il nostro comportamento alimentare.

La natura ci offre una varietà di “alimenti colorati”, che noi mangiamo non solo per il loro aspetto gustoso ed invitante, ma anche per le numerose proprietà nutritive di cui sono composti, proprietà che variano in base ai colori della buccia e della polpa dell’alimento stesso.