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Chiara Benini

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Chiara Benini, educatrice di Asilo Nido, insegnante di yoga, di pilates, di Garuda, di danza moderna per bambini, Mental Trainer, Pranich Healer, riflessologa e autrice del romanzo "Battito d'ali". Quello che cerca di insegnare a tutti i suoi allievi è ad allenare consapevolezza e intenzione per diventare ogni giorno, sempre un po' di più, "ciò che sono nati per essere".

Matsyendrasana: una posizione yoga per aprire corpo e mente

Possono essere praticate in piedi, seduti, proni, supini, in posizione capovolta, in modo dinamico o statico.Sciolgono la schiena liberandola non solo dalle tensioni muscolari...

La respirazione colorata: un modo per curarsi con i colori!

I colori sono vecchi come il mondo, ma noi li viviamo come se apparissero ogni giorno in modo nuovo. Proviamo ''in generale una grande gioia...

Una tecnica di rilassamento per far uscire ciò che ci disturba

Ricordo con molto piacere la mia ultima stagione da animatrice ad Ostuni, nel Salento. Ricordo il profumo del mare e la sensazione della sabbia sotto...

La meditazione della liquirizia

Prima di avvicinarmi allo yoga vivevo spesso con il "pilota automatico inserito". Compivo diverse azioni tipo svestirmi, lavarmi i denti, rispondere a qualcuno, mangiare, guidare......

Per favore, abbraccia gli alberi!

Ho la fortuna di lavorare in un asilo nido di campagna, circondato da un grande parco che ospita alberi anche molto grandi, di specie...

Meditare non è cercare di diventare migliori ma osservarsi con amore

Se sono la maestra di yoga che sono lo devo a tanti insegnanti, alcuni piccoli piccoli di età e dimensioni. I miei piccoli guru mi...

Abbassare il volume della mente ed alzare quello del cuore

Ho conosciuto da poco uno scultore di grande talento. È un tipo diretto e un giorno senza tanti preamboli mi ha chiesto: "Ma tu cosa...

Lo yoga: un viaggio affascinante all’interno di se stessi

Mi capita spesso di presentarmi, dire di essere un'insegnante di yoga e vedere delle "facce a punto interrogativo". Una volta un ragazzo mi ha detto...