La respirazione colorata: un modo per curarsi con i colori!

colori

I colori sono vecchi come il mondo, ma noi li viviamo come se apparissero ogni giorno in modo nuovo.

Proviamo ”in generale una grande gioia per il colore. L’occhio ne ha bisogno, quanto ha bisogno della luce” (Goethe)
Da bambina il mio colore preferito era il giallo. ‘‘Il giallo è il colore più prossimo alla luce” (Goethe)
Simboleggia la spiritualità ed è sinonimo di indipendenza e libertà.
Il colore giallo possiede una ”natura” simile a quella dello spirito: non ha confini rigidi, si disperde facilmente in altri colori e si può mescolare ad essi. Se coperto da un colore qualsiasi lo fa brillare.
È il colore degli abiti delle dee e degli imperatori.
È il colore della comunicazione, dello scambio, dell’apertura al mondo.

I colori possono curare, nel senso che contribuiscono al nostro benessere e ci mantengono in salute.
Tutti da bambini lo abbiamo sperimentato disegnando per ore sprofondati in noi stessi, dimenticando il mondo attorno a noi e godendo della festa dei colori. Nel mondo dei colori potevamo esprimere paure e sentimenti inespressi ristabilendo il nostro equilibrio.

Ci sono diversi modi di ”curarsi” con i colori.

Oggi vi propongo la ”respirazione colorata” che unisce i benefici della respirazione consapevole a quelli dei colori.
Una respirazione corretta e consapevole aiuta ad alleviare e prevenire numerosi disturbi fisici, a combattere gli effetti dello stress, a trasformare vecchi atteggiamenti mentali e a trovare una maggiore armonia con se stessi e con gli altri.

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Esercizio preliminare

Immagina i colori come delle bevande deliziose.
Sorseggiali con tutto il cuore e senti quali colori sono benefici per te e quali non lo sono affatto. Con i tuoi colori benefici fai la seguente respirazione.

La tecnica

Con una lunga ispirazione assorbi profondamente dentro di te il colore che hai scelto e la sua qualità (vedi sotto).
Mentre trattieni il respiro, goditi profondamente quel colore e la sua qualità.
Con l’espirazione rilassati e sentiti trasformato.
L’inspirazione, la ritenzione del respiro e l’espirazione dovrebbero avere uguale durata.

tecnica-di-respirazione

Le qualità dei colori

Quando pratichi con il verde, senti dentro di te la natura, i prati, i germogli con la loro energia giovane e vitale. Inspira profondamente questo colore e assorbine le qualità.
Quando pratichi con il rosso, pensa all’allegria, alle risate, alla gioia. Inspira profondamente dentro di te questo canale di energia.
Quando pratichi con il blu, inspira e assorbi consapevolmente la calma, lo spazio, l’infinitá.
Quando pratichi con l’arancione, inspira profondamente e assorbi con concentrazione il focoso entusiasmo che consente di bruciare ogni ostacolo.
Quando pratichi con il giallo, inspira profondamente e assorbi in te la saggezza, la comprensione, la calma accettazione.
Quando pratichi con il viola, inspira profondamente pensieri elevati, alti principi, nobili aspirazioni.
Quando pratichi con l’indaco, senti che ricevi sentimenti puri, devozione, amore per la bellezza in ogni sua espressione.
Quando pratichi con il bianco, inspira profondamente e assorbi con concentrazione l’innocenza che tutto perdona, la chiarezza mentale, la capacità di mantenere aperto il cuore ai bisogni degli altri.

Chiara Benini

Bibliografia
Colori, Klausbernd Vollmar, Red Edizioni
Respira che ti passa! Jayadev Jaerschky, Ananda Edizioni

Chiara Benini

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avatar Articolo scritto da Chiara Benini il 24/04/2015
Categoria/e: Chicche di Yoga, Primo piano.

Chiara Benini, educatrice di Asilo Nido, insegnante di yoga, di pilates e di danza moderna per bambini. Quello che cerca di insegnare a tutti i suoi allievi è ad aprire il proprio cuore perchè quando il cuore è aperto tutti i luoghi sono "casa" e tutte le persone sono "amici". Su Eticamente cura la rubrica "Chicche di Yoga".

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